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ALLGEMEINE ANWENDUNG

Das Maximum an Entspannung

Deine neue Massagepistole geht individuell auf deine Bedürfnisse ein, denn mit 30 Intensitätsstufen in insgesamt 6 Massageprogrammen ist für jede Situation der richtige Modus dabei. Von Muskelentspannung über eine sanfte Massage, Faszienentspannung, Abbau von Muskelübersäuerung und Tiefenmassage bis hin zum professionellen Modus kannst du deinem Körper genau die Regeneration bieten, die er braucht. 

Der Geschwindingkeits- & Intensitätsguide

Modus 1: Muskelentspannung

Löst Muskelverspannungen und Muskelkater (24 Stunden nach dem Training)

Modus 2: Sanfte Massage

Förderung der Muskelerholung und Verbesserung der Beweglichkeit (15 Min. nach dem Training)

Modus 3: Faszienentspannung

Löst Knoten und lindert chronische und akute Schmerzen

Modus 4: Abbau von Muskelübersäuerung

Entspannung müder und erschöpfter Muskeln durch stimulierende Massage

Modus 5: Tiefenmassage

schnelle Massage zur Steigerung der Durchblutung und des Blutflusses, um die Muskeln aufzuwecken und aufzuwärmen (vor dem Training)

Modus 6: Professioneller Modus

Starke Massage zur gezielten Muskelaktivierung oder Behandlung von Schmerzen

Nacken & Wirbelsäule

Griff: Unterer Handgriff

Geschwindigkeit: Level 4-6

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole mit moderatem Tempo 30 Sekunden lang entlang der Wirbelsäule, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam entlang der Wirbelsäule und des Nackens. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Massagepistole bei mittlerer bis hoher Geschwindigkeit und leichtem Druck verwendest.

Oberarm

Griff: Oberer Handgriff

Geschwindigkeit: Stufe 1-3

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang in moderatem Tempo entlang der Länge deines Bizeps und Trizeps, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam entlang deines Bizeps und Trizeps. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Massagepistole mit geringer Geschwindigkeit und leichtem bis mittlerem Druck anwendest.

Brust

Griff: Oberer Handgriff

Geschwindigkeit: Stufe 1-4

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang in mäßigem Tempo entlang des gesamten Brustmuskels, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam über den Brustmuskel. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Massagepistole mit geringer Geschwindigkeit und leichtem bis mittlerem Druck anwendest.

Nacken

Griff: Oberer Handgriff

Geschwindigkeit: Stufe 1-3

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang mit mäßigem Tempo über die gesamte Länge deines Halses, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewegen sie 2 Minuten lang langsam entlang des Nackenmuskels. Die besten Ergebnisse erzielt du, wenn du die Massagepistole mit geringer Geschwindigkeit und leichtem bis mittlerem Druck anwendest.

Oberer Rücken

Griff: Unterer Handgriff

Geschwindigkeit: Stufe 1-4

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole in moderatem Tempo 30 Sekunden lang über die gesamte Länge des oberen Rückens und der Schultern, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam entlang des oberen Rückens. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Massagepistole mit geringer bis mittlerer Geschwindigkeit und leichtem bis mittlerem Druck anwendest.

Unterarme

Griff: Oberer Handgriff

Geschwindigkeit: Stufe 1-4

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang mit moderatem Tempo über den gesamten Unterarm, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam über den Unterarm. Die besten Ergebnisse erzielst di, wenn du die gewünschte Geschwindigkeit mit mäßigem Druck anwendest.

Hände

Griff: Oberer Handgriff

Geschwindigkeit: Stufe 1-4

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang mit mäßigem Tempo an der Hand entlang, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam an der Hand entlang. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die gewünschte Geschwindigkeit mit leichtem bis mittlerem Druck anwendest.

Unterer Rücken

Griff: Unterer Handgriff

Geschwindigkeit: Stufe 1-5

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang in mäßigem Tempo über den gesamten unteren Rücken, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam über den unteren Rücken. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die gewünschte Geschwindigkeit mit mäßigem bis starkem Druck anwendest.

Vorderer Oberschenkel

Griff: Beide Hände

Geschwindigkeit: Stufe 1-6

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang in mäßigem Tempo über den gesamten Oberschenkel, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam über den Oberschenkelmuskel. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Geschwindigkeit verringerst und mäßig bis stark drückst.

Füße

Griff: Unterer Griff

Geschwindigkeit: Stufe 1-4

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

An der Ferse ansetzen und den Bereich 20 Sekunden lang kreisförmig behandeln. Bewegen deine Massagepistole langsam zum Fußballen und behandle ihn 15 Sekunden lang. Dann mit derselben kreisförmigen Bewegung 30 Sekunden lang zum Fußgewölbe gehen. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du mit geringer Geschwindigkeit und leichtem bis mittlerem Druck arbeitest.

Gesäß

Griff: Unterer Griff

Geschwindigkeit: Stufe 1-6

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang mit mäßigem Tempo entlang der gesamten Gesäßmuskulatur, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam über die Gesäßmuskulatur. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du mit geringer Geschwindigkeit und leichtem bis mittlerem Druck arbeitest.

Hinterer Oberschenkel

Griff: Unterer Griff

Geschwindigkeit: Stufe 1-6

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang in moderatem Tempo über die gesamte Länge der Kniesehne, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam am hinteren Oberschenkel entlang. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du mit geringer Geschwindigkeit und leichtem bis mittlerem Druck arbeitest.

Hüftbeuger

Griff: Unterer Griff

Geschwindigkeit: Stufe 1-3

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang mit mäßigem Tempo über die gesamte Länge des Hüftbeugers, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam entlang des Hüftbeugers. Die besten Ergebnisse erzielst du bei niedriger Geschwindigkeit und leichtem bis mittlerem Druck.

Waden

Griff: Unterer Griff

Geschwindigkeit: Stufe 1-5

Zeit: 30 Sekunden > Aktivieren

2 Min. > Erholung

Bewege deine Massagepistole 30 Sekunden lang in mäßigem Tempo über die gesamte Länge der Wade, um die Muskeln zu aktivieren. Um die Erholung und Entspannung zu fördern, bewege sie 2 Minuten lang langsam an der Wade entlang. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die gewünschte Geschwindigkeit mit leichtem bis mittlerem Druck anwendest.